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Bessere Ausdauer durch EMS Training

Die in ANTELOPE integrierte Elektro-Muskel-Stimulation (EMS) steigert die Leistungsfähigkeit im Ausdauersport innerhalb kurzer Zeit. Das macht die ANTELOPE.TECHWEAR zum perfekten Trainingsbegleiter für alle, die ihre Leistung beispielsweise beim Laufen verbessern wollen. Als effiziente Trainingsmethode ist EMS Training gerade auch für diejenigen geeignet, die beruflich stark eingespannt sind und nur wenig Zeit zum Trainieren haben.

Schnellere Regeneration mit EMS Training

Wenn Du Dein EMS Training mit ANTELOPE absolvierst, hilft Dir das in ANTELOPE integrierte Regenerationsprogramm dabei, Muskelkater vorzubeugen. Zudem werden die Erholungszeiten zwischen den Workouts reduziert. Und das so effektiv wie bei einer Massage. ANTELOPE ist daher die ideale Ergänzung zu Deiner Trainingsroutine und unterstützt Dich dabei, durch EMS Training mehr zu erreichen.

Mehr Kraft durch smarte EMS Übungen

ANTELOPE ist ein intelligentes Workout: Es ist so intensiv wie Hanteltraining – ohne das gelenkbelastende Gewicht. Trotzdem verbessert ANTELOPE die Kraft – mit geringstem Zeitaufwand. Was Du Dir auch wünschst: EMS Training daheim, schnelle Erfolge oder einfach effektiv trainieren – mit ANTELOPE kannst du beim Krafttraining ganz gezielt vorgehen. Elektro-Muskel-Stimulations-Training mit ANTELOPE kann Deine Rücken- oder Bauchmuskulatur stärken oder auch Kraft- und Ausdauertraining ineinander integrieren.

WAS BRINGT EMS TRAINING?

Effektivität und Sicherheit des EMS Training werden schon seit Jahrzehnten erforscht. Anwendungsfelder finden sich in der Medizin bei der Behandlung von Rückenschmerzen oder der Rehabilitation. In den vergangenen Jahren haben etliche Studien die Anwendung im Sport untersucht.

Das Ergebnis:

  • Elektro-Muskel-Stimulations-Training steigert die Kraft
  • erhöht die Laufgeschwindigkeit und
  • ist eine für den Körper gut verträgliche, effektive Trainingsmethode.
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Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Pilates
08.45
09.45

Rücken-Fit
09.00
10.00
Langhanteltraining
08.15
08.55
Yoga
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10.15

Aqua Fit
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Aerobic I
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BBP Express
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Step I
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BBP Express
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Ü50 BBP
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Zumba®
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Aqua Fit
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Cycle
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11.00

Pilates
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Faszien Training
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Stretch & Relax
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DRUMS ALIVE®
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Aqua Fit
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Cycle
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Fatburner Cycle
POLARKURS!
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Rücken-Fit
10.00
10.50
Pilates
10.00
10.55
Stretch & Relax
11.00
11.30
Aqua Fit
13.00
13.45
Aqua Fit
13.00
13.45
Dancehall Fitness
13.00
14.00
WORKOUT-BOXEN
NEU!
14.00
15.00
Step Fatburner
16.30
17.20

Bauch-Fit
17.00
17.25

Pilates
17.30
18.25

HOT IRON I
17.30
18.30

TRX® Tabata
18.00
18.25

Rücken-Fit
18.30
19.30
Bauch-Fit
16.00
16.30

Fatburner Cycle
POLARKURS
16.00
16.45

Pilates
16.30
17.45

EMS GROUP CLASS
Nur mit Voranmeldung 15 Euro/ Pro Person
17.00
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BBP
17.45
18.30
Bauch-Fit
17.00
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Tabata
POLARKURS
17.30
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Step Fatburner
17.30
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Rücken-Fit
18.00
19.00

Hatha Flow Yoga
18.30
19.40

Zumba®
Polarkurs
19.00
20.00

Cycle
POLARKURS
19.45
20.45

Aqua Fit
20.00
20.45
Cycle Einführung
POLARKURS
17.30
17.45

Bauch-Fit
17.30
17.55

Cycle
POLARKURS!
17.45
19.00

Aqua Fit
18.00
18.45

X-Treme Total Body
Begrenzte Teilnehmer 16 Pers.
18.00
18.50
Langhanteltraining
17.00
17.55

Bauch-Fit
17.15
17.40

Flow Yoga
17.45
18.55

Cycle
POLARKURS
18.10
19.10

deepWork®
19.15
20.15
Aqua Fit
18.00
18.45
Aqua Fit
18.00
18.45
Hot Iron II
19.00
20.00

Flow Yoga
19.00
20.30
WORKOUT-BOXEN
NEU!
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20.00

Montag

  • Pilates
    08.45 - 09.45
  • Rücken-Fit
    09.00 - 10.00
  • Stretch & Relax
    10.00 - 10.30
  • DRUMS ALIVE®
    10.00 - 11.00
  • Bauch-Fit
    17.00 - 17.25
  • Tabata
    17.30 - 18.00
  • Step Fatburner
    17.30 - 18.20
  • Rücken-Fit
    18.00 - 19.00
  • Hatha Flow Yoga
    18.30 - 19.40
  • Zumba®
    19.00 - 20.00
  • Cycle
    19.45 - 20.45
  • Aqua Fit
    20.00 - 20.45

Dienstag

  • Step I
    09.00 - 09.25
  • BBP Express
    09.30 - 09.55
  • Aqua Fit
    10.00 - 10.45
  • Cycle
    10.00 - 10.50
  • Cycle Einführung
    17.30 - 17.45
  • Bauch-Fit
    17.30 - 17.55
  • Cycle
    17.45 - 19.00
  • Aqua Fit
    18.00 - 18.45
  • X-Treme Total Body
    18.00 - 18.50
  • Hot Iron II
    19.00 - 20.00
  • Flow Yoga
    19.00 - 20.30

Mittwoch

  • Langhanteltraining
    08.15 - 08.55
  • Ü50 BBP
    09.00 - 09.50
  • Zumba®
    09.00 - 09.50
  • Fatburner Cycle
    10.00 - 10.50
  • Rücken-Fit
    10.00 - 10.50
  • Aqua Fit
    13.00 - 13.45
  • Step Fatburner
    16.30 - 17.20
  • Bauch-Fit
    17.00 - 17.25
  • Pilates
    17.30 - 18.25
  • HOT IRON I
    17.30 - 18.30
  • TRX® Tabata
    18.00 - 18.25
  • Rücken-Fit
    18.30 - 19.30

Donnerstag

  • Yoga
    08.45 - 10.15
  • Aqua Fit
    10.00 - 10.45
  • Aqua Fit
    13.00 - 13.45
  • Langhanteltraining
    17.00 - 17.55
  • Bauch-Fit
    17.15 - 17.40
  • Flow Yoga
    17.45 - 18.55
  • Cycle
    18.10 - 19.10
  • deepWork®
    19.15 - 20.15

Freitag

  • Aerobic I
    08.30 - 09.20
  • BBP Express
    09.30 - 09.55
  • Pilates
    10.00 - 10.55
  • Stretch & Relax
    11.00 - 11.30
  • Bauch-Fit
    16.00 - 16.30
  • Fatburner Cycle
    16.00 - 16.45
  • Pilates
    16.30 - 17.45
  • EMS GROUP CLASS
    17.00 - 17.45
  • BBP
    17.45 - 18.30
  • WORKOUT-BOXEN
    19.00 - 20.00

Samstag

  • Aqua Fit
    18.00 - 18.45

Sonntag

  • Aqua Fit
    09.30 - 10.15
  • Cycle
    10.00 - 11.00
  • Pilates
    10.30 - 11.45
  • Faszien Training
    11.45 - 12.30
  • Dancehall Fitness
    13.00 - 14.00
  • WORKOUT-BOXEN
    14.00 - 15.00
  • Aqua Fit
    18.00 - 18.45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Pilates
08.45
09.45
Yoga
08.45
10.15
Stretch & Relax
10.00
10.30
Pilates
10.00
10.55
Pilates
10.30
11.45

Faszien Training
11.45
12.30
Stretch & Relax
11.00
11.30
Pilates
16.30
17.45
Pilates
17.30
18.25
Flow Yoga
17.45
18.55
Hatha Flow Yoga
18.30
19.40
Flow Yoga
19.00
20.30

Montag

  • Pilates
    08.45 - 09.45
  • Stretch & Relax
    10.00 - 10.30
  • Hatha Flow Yoga
    18.30 - 19.40

Dienstag

  • Flow Yoga
    19.00 - 20.30

Mittwoch

  • Pilates
    17.30 - 18.25

Donnerstag

  • Yoga
    08.45 - 10.15
  • Flow Yoga
    17.45 - 18.55

Freitag

  • Pilates
    10.00 - 10.55
  • Stretch & Relax
    11.00 - 11.30
  • Pilates
    16.30 - 17.45

Sonntag

  • Pilates
    10.30 - 11.45
  • Faszien Training
    11.45 - 12.30
No events available in gym category!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Langhanteltraining
08.15
08.55
Rücken-Fit
09.00
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Aqua Fit
09.30
10.15
Aqua Fit
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10.45
Rücken-Fit
10.00
10.50
Aqua Fit
10.00
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Aqua Fit
13.00
13.45
Aqua Fit
13.00
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Bauch-Fit
16.00
16.30
Bauch-Fit
17.00
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Bauch-Fit
17.30
17.55
Bauch-Fit
17.00
17.25
Langhanteltraining
17.00
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Bauch-Fit
17.15
17.40
EMS GROUP CLASS
Nur mit Voranmeldung 15 Euro/ Pro Person
17.00
17.45
Rücken-Fit
18.00
19.00
Aqua Fit
18.00
18.45
TRX® Tabata
18.00
18.25

Rücken-Fit
18.30
19.30
Aqua Fit
18.00
18.45
Aqua Fit
18.00
18.45
deepWork®
19.15
20.15
Aqua Fit
20.00
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Montag

  • Rücken-Fit
    09.00 - 10.00
  • Bauch-Fit
    17.00 - 17.25
  • Rücken-Fit
    18.00 - 19.00
  • Aqua Fit
    20.00 - 20.45

Dienstag

  • Aqua Fit
    10.00 - 10.45
  • Bauch-Fit
    17.30 - 17.55
  • Aqua Fit
    18.00 - 18.45

Mittwoch

  • Langhanteltraining
    08.15 - 08.55
  • Rücken-Fit
    10.00 - 10.50
  • Aqua Fit
    13.00 - 13.45
  • Bauch-Fit
    17.00 - 17.25
  • TRX® Tabata
    18.00 - 18.25
  • Rücken-Fit
    18.30 - 19.30

Donnerstag

  • Aqua Fit
    10.00 - 10.45
  • Aqua Fit
    13.00 - 13.45
  • Langhanteltraining
    17.00 - 17.55
  • Bauch-Fit
    17.15 - 17.40
  • deepWork®
    19.15 - 20.15

Freitag

  • Bauch-Fit
    16.00 - 16.30
  • EMS GROUP CLASS
    17.00 - 17.45

Samstag

  • Aqua Fit
    18.00 - 18.45

Sonntag

  • Aqua Fit
    09.30 - 10.15
  • Aqua Fit
    18.00 - 18.45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Aerobic I
POLARKURS
08.30
09.20

BBP Express
09.30
09.55
Step I
09.00
09.25

BBP Express
Neu!
09.30
09.55
Ü50 BBP
09.00
09.50

Zumba®
POLARKURS!
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09.50
DRUMS ALIVE®
NEU! POLARKURS
10.00
11.00
Cycle
Polarkurs
10.00
10.50
Fatburner Cycle
POLARKURS!
10.00
10.50
Cycle
POLARKURS
10.00
11.00
Dancehall Fitness
13.00
14.00
WORKOUT-BOXEN
NEU!
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Step Fatburner
16.30
17.20

HOT IRON I
17.30
18.30
Fatburner Cycle
POLARKURS
16.00
16.45
Tabata
POLARKURS
17.30
18.00

Step Fatburner
17.30
18.20
Cycle Einführung
POLARKURS
17.30
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Cycle
POLARKURS!
17.45
19.00

X-Treme Total Body
Begrenzte Teilnehmer 16 Pers.
18.00
18.50
BBP
17.45
18.30
Cycle
POLARKURS
18.10
19.10
Zumba®
Polarkurs
19.00
20.00

Cycle
POLARKURS
19.45
20.45
Hot Iron II
19.00
20.00
WORKOUT-BOXEN
NEU!
19.00
20.00

Montag

  • DRUMS ALIVE®
    10.00 - 11.00
  • Tabata
    17.30 - 18.00
  • Step Fatburner
    17.30 - 18.20
  • Zumba®
    19.00 - 20.00
  • Cycle
    19.45 - 20.45

Dienstag

  • Step I
    09.00 - 09.25
  • BBP Express
    09.30 - 09.55
  • Cycle
    10.00 - 10.50
  • Cycle Einführung
    17.30 - 17.45
  • Cycle
    17.45 - 19.00
  • X-Treme Total Body
    18.00 - 18.50
  • Hot Iron II
    19.00 - 20.00

Mittwoch

  • Ü50 BBP
    09.00 - 09.50
  • Zumba®
    09.00 - 09.50
  • Fatburner Cycle
    10.00 - 10.50
  • Step Fatburner
    16.30 - 17.20
  • HOT IRON I
    17.30 - 18.30

Donnerstag

  • Cycle
    18.10 - 19.10

Freitag

  • Aerobic I
    08.30 - 09.20
  • BBP Express
    09.30 - 09.55
  • Fatburner Cycle
    16.00 - 16.45
  • BBP
    17.45 - 18.30
  • WORKOUT-BOXEN
    19.00 - 20.00

Sonntag

  • Cycle
    10.00 - 11.00
  • Dancehall Fitness
    13.00 - 14.00
  • WORKOUT-BOXEN
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